![]() |
![]() |
|||||||||||||||||
|
![]() |
#1 |
Младший сержант
![]() Регистрация: 28.12.2005
Сообщений: 107
Сказал cпасибо: 0
Поблагодарили 0 раз в 0 сообщениях
|
![]()
Народ, если кто кочается в спорт залах итд итп,
то плиз напишите, или скажите cайт где всё об этом написано, как правильно питатся,заниматся,и всё в этом роде ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Старший лейтенант
![]() |
надо есть всё где много белка побольше мяса и молочных продуктов
кроме полуфабрикатов типа сосиськи там котлеты |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Рядовой
![]() Регистрация: 27.01.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 7
Сказал cпасибо: 0
Поблагодарили 0 раз в 0 сообщениях
![]() |
Правильное [Только зарегистрированные и активированные пользователи могут видеть ссылки. ] немаловажно для наращивания мышечной массы. Человеку занимающемуся бодибилдингом нужно много белка для формирования мышц и восстановления энергии. Для большего эффекта профессионалы используют стероиды и анаболики
Последний раз редактировалось AnGor; 10.05.2013 в 18:16. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Лейтенант
![]() Регистрация: 01.01.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 1,151
Сказал cпасибо: 1,298
Поблагодарили 244 раз в 181 сообщениях
|
лучше сам ищи ,что-то конкретно советовать сложно всё индивидуально, возраст, вес, тренировался ли или вообще никогда личная генетика и реакция мышц итд. если пойдёшь в зал, там всё расскажут, через год уже сам всё почитаешь, узнаешь, на личном опыте будешь строить свои тренировки... если дома, иди на форум соответствующий, смотри видео в утубе, в любом случае все будут свои программы говорить и придётся для себя самому подбирать... если дома вот книга по упражнениям на группы мышц норм [Только зарегистрированные и активированные пользователи могут видеть ссылки. ]
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Полковник
![]() |
2006 год
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Рядовой
![]() Регистрация: 26.07.2013
Сообщений: 6
Сказал cпасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
![]() |
энциклопедию арнольда шварценеггера почитай, две такие большие увесистые книги)
|
![]() |
![]() |
![]() |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
GMNET.RU © 2003-2019 || Дизайн студии vR |